Olas de calor

Una ola de calor es un período prolongado de temperaturas inusualmente altas y, a menudo, alta humedad. Se espera que se vuelvan más frecuentes y más graves en el futuro debido al cambio climático. Las personas afectadas por las olas de calor pueden sufrir un shock, deshidratarse y desarrollar enfermedades graves por el calor. Las olas de calor también pueden empeorar las enfermedades cardiovasculares y respiratorias crónicas.

 

Qué hacer y qué no hacer

Monitorear actualizaciones del clima para saber cuándo se esperan olas de calor
Beba mucha agua, incluso si no tiene sed
Evite el deporte y el ejercicio intenso durante las horas pico del día
Chequee que su familia, amigos y vecinos estén bien
No deje niños ni animales en vehículos estacionados
Coma suficientes alimentos, idealmente comidas pequeñas y frecuentes
Busque ayuda médica si experimenta síntomas de mareo por calor

¿Sabe cómo prepararse para una ola de calor?

Conozca los riesgos y los impactos potenciales del calor extremo en su área y encuentre información sobre los canales de comunicación locales y regionales para advertir con anticipación los días muy calurosos. Busque instalaciones de sombra y trabaje con su comunidad para identificar lugares para que las personas se refresquen durante los cortes de calor y energía. Y manténgase informado: controle de cerca el clima para ver si se esperan condiciones climáticas extremas, una ola de calor o una advertencia.

Planifique cómo adaptar las actividades esenciales en una ola de calor para evitar la exposición a la luz solar directa. Prepare estructuras de enfriamiento y/o sombra que se puedan ensamblar fácilmente en condiciones de calor extremo. Proteja su espacio vital utilizando cortinas o materiales reflectantes fuera de las ventanas.

Evite la exposición directa al sol siempre que sea posible y protéjase con ropa adecuada (holgada, liviana y de colores claros). Manténgase hidratado, esté atento a los síntomas de enfermedades inducidas por el calor y controle a sus amigos, familiares y vecinos mayores para asegurarse de que estén bien. Planifique con anticipación para asegurarse de tener suficientes suministros, como alimentos, agua y cualquier medicamento necesario para minimizar el tiempo de exposición a la luz solar directa.

Mire: cómo prepararse para una ola de calor

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