Les vagues de chaleur

Une vague de chaleur est une période prolongée de températures anormalement élevées et souvent de forte humidité. On s'attend à ce qu'elles deviennent plus fréquentes et plus graves à l'avenir en raison du changement climatique. Les personnes touchées par les vagues de chaleur peuvent subir des chocs, se déshydrater et développer de graves maladies liées à la chaleur. Les vagues de chaleur peuvent également aggraver les maladies cardiovasculaires et respiratoires chroniques.

 

Des migrants s'abritent de la chaleur extrême sous des arbres à Gevgelija, dans l'ancienne République yougoslave de Macédoine, en 2015.

Des migrants s'abritent de la chaleur extrême sous des arbres à Gevgelija, dans l'ancienne République yougoslave de Macédoine, en 2015.

A faire et à ne pas faire

Surveillez les mises à jour météorologiques pour savoir quand les vagues de chaleur sont attendues.
Buvez beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif.
Évitez le sport et les exercices lourds aux heures de pointe de la journée.
Prenez des nouvelles de votre famille, de vos amis et de vos voisins pour vous assurer qu'ils vont bien.
Ne laissez pas les enfants ou les animaux dans des véhicules en stationnement.
Mangez suffisamment, idéalement des repas plus petits et plus fréquents.
Demandez de l'aide médicale si vous ressentez les symptômes du mal de la chaleur.

Savez-vous comment vous préparer à une vague de chaleur ?

Renseignez-vous sur les risques et les impacts potentiels de la chaleur extrême dans votre région et trouvez des informations sur les canaux de communication locaux et régionaux pour une alerte rapide en cas de journées très chaudes. Recherchez les installations d'ombrage et travaillez avec votre communauté pour identifier les endroits où les gens peuvent se rafraîchir pendant la chaleur et les coupures de courant. Et restez informé : surveillez de près la météo pour savoir si des conditions de chaleur extrême, ou des vagues de chaleur sont attendues.

Prévoyez comment adapter les activités essentielles en cas de vague de chaleur afin d'éviter l'exposition directe au soleil. Préparez des structures de refroidissement et/ou d'ombrage qui peuvent être montées facilement en cas de chaleur extrême. Protégez votre espace de vie en utilisant des stores ou des matériaux réfléchissants à l'extérieur des fenêtres.

Évitez autant que possible l'exposition directe au soleil et protégez-vous avec des vêtements appropriés (amples, légers et de couleur claire). Restez hydraté, soyez attentif aux symptômes du malaise dû à la chaleur et vérifiez que vos amis, votre famille et vos voisins âgés vont bien. Planifiez à l'avance pour vous assurer que vous avez suffisamment de provisions, comme de la nourriture, de l'eau et tout médicament nécessaire pour minimiser votre temps d'exposition au soleil.

Regardez: comment se préparer à une vague de chaleur