عرَّف على المخاطر والآثار المحتملة للحرارة الشديدة في منطقتكم، وتعرَّف على قنوات الاتصال المحلية والإقليمية التي توفّر الإنذار المبكر بشأن الأيام شديدة الحرارة. واعرف الأماكن المُظلَّلة، واعمل مع مجتمعكم المحلي على تحديد أماكن للأشخاص للتبريد أثناء ارتفاع درجات الحراة أو انقطاع التيار الكهربائي. وداوم على متابعة مستجدات الوضع بمتابعة أحوال الطقس بدقة للوقوف على التوقُّعات بشأن الأحوال الجوية شديدة الحرارة، وترصُّد موجات الحر أو التحذير من وقوعها.

خطط لكيفية تكييف طريقة الاضطلاع بالأنشطة الأساسية عند حدوث موجة الحر حتى يتسنى لكم تفادي التعرُّض لأشعة الشمس المباشرة. وقم بإعداد هياكل للتبريد و/أو للتظليل بحيث يمكن تجميعها بسهولة في أوقات الحر الشديد. وقم بحماية حيز المعيشة الخاصة بكم بتظليله أو بلصق مواد عاكسة على النوافذ.

تجنب التعرُّض لأشعة الشمس المباشرة حيثما أمكن، واحم نفسك بارتداء الملابس المناسبة (الفضفاضة خفيفة الوزن وفاتحة اللون). وحافظ على رطوبة جسمك، وتعرَّف على أعراض الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة، واطمئن على أصدقائك وعائلتك وجيرانك المسنين للتأكد من أنهم بخير. وخطط مسبقًا للتأكد من احتفاظك بما يكفي من الإمدادات، مثل الطعام والماء وأي أدوية لازمة للحد من مدة تعرُّضك لأشعة الشمس المباشرة.